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信息
 
 
《大众心理健康手册》:把科学抗疫的“口罩”戴进人们的心里
发表于2020-08-28 16:32:04.0
 

    2020年注定是不平凡的一年,一场疫情,考验着每一个中国人。

    在灾难面前,我们的人民无所畏惧,彰显了中国人坚毅的品格,各行各业都在为争取最后的胜利做着自己的贡献。

    然而,褪去社会角色,我们每个人都是血肉之躯,处在这场巨大的公共卫生事件之中,或多或少都会产生心理上的应激反应,可能有身体上的过度疲劳与不适,可能有心理上的焦虑、恐慌、悲伤、孤独或愤怒……

    我们借助口罩、酒精做好了身体上的防护,心理上的防护也要做起来,把科学抗疫的“口罩”戴进人们的心里。

 

    复工后对工作提不起兴趣、不想开工怎么办?

 

    随着疫情得到有效控制,各行各业有序推进复产复工。复工后,有许多人在较长时间内难以重返工作的正轨,工作的意愿不强、兴趣不高、心境低落,工作效率低下。那么,作为在疫情中复工复产的人群,如何调整好心理状态呢?

    一、采取多种措施消解负面情绪,如进行体育锻炼,或者和同事朋友聚会聚餐,等等;二、主动地调整作息习惯,让身心适应上班的节奏;三、重新布置工作环境,一个整洁舒适的、给人新鲜感的工作环境,非常有助于人产生良好的工作心情;四、做好由易到难的工作预热,上班族可以把工作任务按照先易后难的顺序进行安排。

 

    企事业单位如何开展心理援助?

 

    除了员工的自我心理调整,企事业单位可以运用多种资源,及时发现员工可能存在的心理问题,并尽早提供支持,帮助他们恢复心理健康,避免产生心理危机。

    一、建立心理危机预警机制

    保卫部门、医务室等相关部门要协同联动,进行心理危机预防与干预的相关培训,对员工进行心理咨询与疏导。

    二、开展心理健康的相关教育

    定期开展心理健康讲座,宣传心理健康的相关知识,增强员工心理健康意识,提高他们对自身或他人心理与行为异常的觉察能力。

    三、关注心理危机重点人群

    1.家人因疫情去世的员工。企事业单位的管理者应当给予高度关注,对其进行物质帮助,表达精神关怀;2.来自疫区的健康员工。严格参照防控相关规定对他们进行隔离观察,同时注意做好对他们的生活和精神上的支持,杜绝其他人可能会出现的歧视行为;3.存在其他心理问题的员工。当发现他们出现工作效率严重下降、情绪异常低落或发生严重的人际冲突的时候,要及时进行沟通和安慰,提供支持与帮助,告知其寻求心理援助的渠道与方法。

 

    本文整理自《大众心理健康手册》,主编:王敬群

 

《大众心理健康手册》

主编:王敬群
责编:陈世象
定价:20.00元
江西人民出版社
2020年7月出版

 

    编辑推荐语:
    这本手册既有对重大突发公共卫生事件下常见心理问题知识的普及,也有针对不同社会群体、不同年龄人群应对危机的心理调整指导,还有对事件后人们心理适应的辅导,对增进人们心理健康,增强战胜重大突发公共卫生事件的信心,促进人心稳定,有序进行复工复产,具有较强的指导意义。

    内容简介:
书稿分三篇,即认知篇、自助篇、辅导篇,从抗击新冠肺炎疫情的角度,以问答的形式,介绍和描述重大突发公共卫生事件下大众容易出现哪些心理问题,有什么表现,并有针对性地介绍心理自助与疏导的知识和方法,帮助人们正确认识心理问题,掌握解决心理问题的有效方法。该书在强调专业性、科学性的基础上,突出针对性、实用性、普及性,目的是通过科学实用的心理辅导,增强心理康复能力,提升人们战胜心理问题的信心。

    主编简介:
王敬群,江西师范大学心理教育中心副主任,教授,应用心理学专业咨询心理学方向硕士生导师。江西省高校心理健康教育研究会副秘书长,江西省心理卫生协会常务理事。主要研究方向为临床与咨询心理学。著有《心理卫生学》《心理素质与人生发展》等。

 

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    供稿:陈世象
    编辑:饶俊思
    审核:游道勤

 
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